5 Cara Diet dengan Berpuasa Bagi Golongan Darah O
Bagi Anda yang memiliki
berat badan berlebih, dan berupaya untuk menguranginya, momentum
Ramadhan (berpuasa) bisa dijadikan alasan untuk melakukan diet. Tapi
diet sembarangan, juga tidak mendatangkan manfaat sehat. Apalagi bagi
Anda yang memiliki golongan darah O. Diet golongan darah O
merekomendasikan diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan hal ini
pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama
ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Berikut hal-hal yang
patut diperhatikan oleh mereka yang memiliki golongan darah O, ketika
melakukan diet:
1. Makanan yang Bermanfaat
Makanan biasanya bisa menjadi alasan
orang yang kelebihan berat tubuh, untuk tidak pernah berhenti mengunyah.
Nah bagi Anda yang memiliki golongan darah O, berikut ini sederet jenis
bahan makanan yang bisa Anda olah menjadi masakan untuk berdiet.
Makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O
antara lain; jahe, kailan, kunyit, daging (sapi, kerbau, rusa, domba,
anak sapi), Brokoli, ubi, waluh, selada, lobak china, bluberi, rumput
laut, ganggang laut, ceri, jambu biji, kacang merah, bumbu kari, kacang
polong, dan semua jenis bawang.
2. Konsumsi Makanan Netral
Bosan dengan makanan bermanfaat yang
itu-itu saja ketika berdiet diwaktu berpuasa, Anda bisa mencobanya
dengan makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O.
Makanan netral yang dimaksud semisal; ikan mas, belut, lobster, ikan
tuna, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, ikan
sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang (hitam, merah,
buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, terung, tomat, labu, daging
(ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci).
3. Hindari Makanan Negatif
Nah untuk yang satu ini, Anda harus
berhati-hati. Bisa-bisa makanan berikut merusak program diet Anda.
Makanan yang dimaksud bisa beraksi negatif untuk diet golongan darah O.
Hal itu antara lain; kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang,
mentimun, kembang kol, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es
krim, keju, susu sapi, yoghurt (semua jenis), minyak kelapa, penyu,
minyak jagung, jagung, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare,
anggur putih, kecap, kopi, minuman keras,cumi-cumi, sotong, bunga
brokoli.
4. Berolahraga
Aktifitas olahraga merupakan kegiatan
penting untuk melakukan diet. Olahraga yang cocok untuk diet golongan
darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan
cepat. Latihan tersebut bisa dilakukan di pagi hari lebih baik daripada
malam hari. Tapi ingat! Anda melakukannya disaat bulan puasa. Ada
baiknya berolahraga dilakukan disaat menjelang berbuka tentunya.
5. Positif dan Jangan Menyerah
Orang dengan golongan darah O adalah
orang yang terbuka, energik dan memiliki jiwa sosial. Paling fleksibel
dibandingkan dengan semua golongan darah yang lainnya. Mudah memulai
proyek tetapi selanjutnya sering mengalami kesulitan karena mereka mudah
menyerah. Bersikap selalu positif adalah langkah Anda untuk memuluskan
program diet Anda tentunya. So, selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar